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乗鞍高原ハイキングツアー

関東・名古屋・関西・九州発
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乗鞍高原の見どころ

乗鞍高原は、乗鞍岳の噴火により東麓に流出した溶岩(主に番所溶岩)によって形成された標高1500mを中心とし山麓高原で、全域が長野県松本市安曇に属しています。

乗鞍岳の山腹から湧出する白い硫黄の源泉かけ流しの温泉が魅力です。各季節とも楽しめ、冬はMt.乗鞍スノーリゾートでのスキーやスノーボード、スノーシューでの山麓の散策、秋の紅葉、春から夏にかけては乗鞍岳登山基地として様々な顔を見せる乗鞍高原です。

乗鞍三名滝

乗鞍三名滝は、各駐車場から徒歩で5〜20分くらいの所にあります。散策路がしっかり整備されています。 特に三本滝は「日本の滝百選」に選ばれた名瀑です。

三本滝

三本滝のクロイ沢ノ滝

三本滝のクロイ沢ノ滝

三本滝の本沢ノ滝

三本滝の本沢ノ滝

三本滝の無名滝

三本滝の無名滝

名前の通り横に3本の滝が並んで落ちています。右手側から順に小大野川の支流のクロイ沢ノ滝、本沢ノ滝、無名滝が合流して落ちる落差50mの滝を総称して呼んでいます。 三本滝レストハウスから15分ほど下れば着きます。

乗鞍三名滝動画



善五郎の滝

展望台から善五郎の滝 背景に乗鞍岳

展望台から善五郎の滝 背景に乗鞍岳

滝壷から善五郎の滝

滝壷から善五郎の滝

岩魚釣りの名人の善五郎という人が、滝の下流で岩魚釣りをしていたが、獲物に滝壺に引きこまれ、命からがら辛うじて逃げ帰ったことから、この名が付いた伝説が残ります。 晴天の日なら展望台に上がると乗鞍岳をバックに眺める事が出来ます。小さい虹もかかるので、乗鞍高原屈指の撮影ポイントと言えるでしょう。

番所大滝

展望台から番所大滝

番所大滝

大滝駐車場をスタートして右方向に向かい約150段の階段を下りれば5分ほどで滝見展望台に到着です。小大野川に落下する見事な滝からしぶきがかかるほどのまじかで見る事が出来ます。
また左方向に行き、1分ほど上がれば番所大滝を上から見る展望台に行くことが出来ます。かつて、乗鞍修験の行者達がこの滝に打たれて修行したと言わています。

一の瀬園地

乗鞍高原の中央に位置する自然公園です。ネイチャープラザ一の瀬の近くにある一の瀬イベント広場ではバーベキューが出来ます。

レストランの座望庵から一の瀬キャンプ場に行き、その先にある水芭蕉(花期5〜7月)の大群生地を巡るのも面白いと思います。スモモ、ミツガシワ、コナシ(ズミ)などが4月から5月にかけて咲き、6月上旬〜中旬にかけてドジョウ池ツツジ園でレンゲツツジがオレンジ色の花を咲かせます。

さらに一の瀬牧場を一周してネイチャープラザ一の瀬に戻るルートは景色が大変よくおすすめです。
しかし、牧場内にルートがありますが、不明瞭ですのでガスが出ている時は道を見失う危険があります。

【一の瀬園地定番コース 所要時間約2時間】
ネイチャープラザ一の瀬⇒あざみ池⇒ねじねじの木⇒牛留池⇒白樺の小径⇒ネイチャープラザ一の瀬

【三つの池をめぐる園地一周コース 所要時間25分】
ネイチャープラザ一の瀬⇒偲ぶの池⇒まいめの池⇒どじょう池⇒ネイチャープラザ一の瀬

※一の瀬キャンプ場
申し込みは休暇村乗鞍高原 電話0263-93-2304
常設テント、コテージなどがあります。

※ネイチャープラザ一の瀬
TEL:0263-93-2926  営業期間:4月下旬から11月上旬、営業時間:8時30分〜16時45分。

※観光情報は
乗鞍観光センター/観光案内所、のりくら高原観光案内所 
乗鞍観光の拠点となって、お土産、喫茶店、レストラン、トイレなのが管備しています。電話:0263−93-2147 営業時間:9時〜17時。乗鞍エコーラインと上高地乗鞍スーパー林道の十字路にあります。

長野県乗鞍自然保護センター 
電話:0263−93-2045 開館時間:9時〜17時、開館期間は4月中旬から11月中旬。乗鞍高原の動植物、地質、乗鞍で暮らす人々の歴史や文化などを写真やパネル、ジオラマ、岩石標本などを使って解説しています。 レクチャールームがあり、研修や会議に使用出来ます。

一の瀬園地の池

牛留池

牛留池

休暇村乗鞍高原から遊歩道の「口笛の経」を入り、歩いて5分ほどの所にあります。乗鞍岳が噴火した際、溶岩台地が形成され、そこに出来た窪地に水が溜まったものです。標高1580メートルに位置して、オオシラビソの原生林に囲まれた幻想的な雰囲気のある場所です。天気の良い日には逆さ乗鞍岳が湖面に写りこみます。

池周辺にはムラサキヤシオツツジ、ミズバショウなどが咲き、8月の最盛期、高山のトンボの一種、ルリイトトンボが青く金属色に輝きながら空を飛んでいる姿を目にすることが出来るかもしれません。

まいめの池

まいめの池

写真の反対側からは「逆さ乗鞍岳」が水面に映る

あざみ池

あざみ池

池の周りにある白樺の木が水面に美しく映り込む。

乗鞍高原周辺の気温

周辺気温
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
最高気温(℃)
0.0
1.0
5.5
12.8
17.9
21.0
24.4
26.1
20.7
14.3
8.6
3.0
平均気温(℃)
-5.4
-4.8
-1.1
5.6
11.0
14.9
18.6
19.7
15.0
8.2
2.4
-2.7
最低気温(℃)
-10.2
-9.8
-6.5
-0.9
4.9
9.9
14.2
15.2
10.9
3.4
-2.9
-7.7

乗鞍高原をハイキングするための装備と服装

季節により変動するハイキングイ用具/装備品
用具・装備
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
ニット帽
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×
ストック
ネックウォーマー
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×
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×
手袋
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サングラス
レインウェア
防寒着
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×
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日焼け止め
地図

画像一覧

番所大滝(ばんどころおおたき)入口。長野県松本市安曇野乗鞍高原バス停大滝前の有料駐車場約30台。駐車料金は200円、料金を徴収する管理人はいないので、自主的にポストにお金を入れます。

駐車場から番所大滝の展望台へ約150段の階段を下ります。手摺が付いているので観光客スタイルでも問題無く歩けます。普通に歩けば約5分です。

小大野川に流れ落ちる番所大滝と展望台。滝の落差は約40メートル、幅約15mと乗鞍三滝の中で最も水量が豊富で、飛び散る水しぶきは大迫力です。火成岩を主体とした地質で「板状節理」が特徴です。滝の見学は自由で料金はかかりません。

番所大滝を上から見るもう一つの展望台。駐車場から1分ほどの所にあります。ここから小大野川に沿って千間淵遊歩道があり、上流へ夢見橋を渡り落差8mの小滝を見て、ドーム状の空間が作り出された千間淵を散策をしてみてはいかがでしょうか。駐車場まで一周約40分の行程です。

すずらん橋から遊歩道を辿って約10分ほど歩いた所に善五郎の滝があります。小大野川に沿って立派な遊歩道が作られています。正面の橋から滝を望むことが出来ます。

善五郎の滝近くの橋の上に立って下流を写す。河原に降りて水遊びを楽しむことが出来ます。

落差30m、幅10mの善五郎の滝。乗鞍岳の火山によって出来たと言わています。滝壺まで歩いて行けます。午前中は日が差し込みますが、午後になると日陰になり、撮影には不向きです。

滝見台から見る善五郎の滝。今日はガスがかかって見えませんが、天気が良ければ善五郎の滝の上部に乗鞍岳とセットで望め、撮影の絶好ポイントです。

三本滝へ向かいます。 駐車場横に公衆トイレも併設された三本滝レストハウス横から出発します。「カモシカの小径」の遊歩道を辿り約15分の道のりです。

鈴蘭方面に続く分岐を右に見送り、虹のつり橋を渡れば5分ほどで三本滝へ到着します。

右手側の木々の間から日本の滝百選にも選ばれた三本滝が見えてきました。

虹のつり橋から下流を撮影。コバルトブルーに透き通った清流です。

一番右にある「黒い沢の滝」を斜め方向から撮影。マイナスイオンをもろに浴びる場所に入ってきた感覚を覚えます。

三本滝の一番右にある「黒い沢の滝」を下から撮影。黒い岩盤に裾広がりで、白い糸を幾筋も引いた様な繊細で美しい滝です。

中央の「本沢の滝」。水量が最も多く、轟々とすごい音を立てて一直線に流れ落ちる直瀑型の滝です。右手前は「滝が黒い沢の滝」です。

左手の「無名沢の滝」。水量が最も少なく、あまり目立たないひっそりと落ちる滝です。三つの滝を見たら往路を戻ります。

乗トレッキングの休憩場所として使われる乗鞍高原のネイチャープラザ一の瀬。レストランや売店、公衆トイレがあります。

ネイチャープラザ一の瀬から少し進むとイベント広場があります。芝生の草原が続き、牧歌的な雰囲気が大変気持ち良いところです。

ネイチャープラザ一の瀬のイベント広場では水遊び、バーベキューが楽しめます。また、乗馬も出来るのでアウトドアレジャーを満喫出来ます。

一の瀬園地内にある食堂(座望庵)。メニューは手打ちそば、牛丼、カレー、ソフトクリームなのどです。近くにの駐車場があり、まいめの池・偲ぶ池・どじょう池などへのアクセスで最も近い150台の大駐車場が隣接しています。

座望庵近くの駐車場に掲載された看板。一の瀬園地の散策路を紹介しています。どじょう池周辺のミズバショウ、レンゲツツジの群落。女小屋の森のミズバショウの群落などを巡る周回コースがお薦めです。

まいめいの池。特に紅葉のシーズンが美しく、赤く彩られた葉と白樺の幹が湖面に映る姿はカメラマンの間でも人気です。

どじょう池。湿地帯と言った方が良い場所です。周辺では、6月上旬から咲き誇るレンゲツツジの群落が見事です。

白樺などの木々が水面にくっきりと映り込んだ「あざみ池」。夏から初冬にかけてマガモやカルガモなどが見られます。

一の瀬キャンプ場に向け木道を進みます。

一の瀬キャンプ場。開設期間は7月上旬から8月下旬で、お菓子類、カップラーメン、薪、炭などが売店で販売されています。ここから女小屋の森方面へ進みます。女小屋の坂径分岐で夜泣峠方面へ行く登山道を右に見送り、ミズバショウの群落地へ向かいます。

一の瀬キャンプ場からさらに奥に進むとオソメジッケと呼ばれるミズバショウ(花期 5〜7月)の大群生地があります。この辺りは「女小屋の森」と呼ばれ、一周約10分の木道の探散路が出来ています。初夏にはニリンソウなどが咲きます。

女小屋の森から一の瀬牧場内を通り、「どじょ池」、「まいめの池」を経由してネイチャープラザ一の瀬に戻ります。牧場内はハイキングルートがありますがやや不明瞭です。

一の瀬牧場内の景色はすばらしい。少し進んだ先にある「どじょ池」、「まいめの池」などは、ミズバショウが咲く時期に行くと残雪で雪形を作った乗鞍岳を背景に、人気の撮影スポットになっています。また、ズミの白い花を手前に入れて乗鞍岳を撮影しても面白いと思います。

休暇村乗鞍高原。地下1300メートルから湧き出す安曇乗鞍温泉・天峰の湯は、鉄分、ナトリュウム、カルシウムなどを多く含んだ無色透明の温泉です。日帰り入浴は11:00〜17:00まで大人600円です。

牛留池。一周500メートルの散策路が整備されています。今日は乗鞍岳がガスって見えませんが、快晴ならば「逆さ乗鞍」を映すコース屈指の撮影スポットです。池の東側にある東屋からが好ロケーションです。6月には池の周辺に氷河の生き残りといわれるミツガシワが白い花を咲かせます。

ねじねじの木。牛留池近くにある松の木です。360度回転して天に向かって伸びています。どうしたらこんなことになるのか不思議です。

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乗鞍高原一ノ瀬園地ハイキンルート地図

乗鞍高原一ノ瀬園地ハイキングルート情報

ルート ネイチャープラザ一の瀬⇒一の瀬園地内にある食堂(座望庵)⇒まいめいの池⇒どじょう池⇒あざみ池⇒一の瀬キャンプ場⇒女小屋の森⇒一の瀬牧場⇒休暇村乗鞍高原⇒牛留池⇒ねじねじの木⇒ネイチャープラザ一の瀬
コースタイム 一周:2時間10分
駐車場 ネイチャープラザ一の瀬
約40台 
一の瀬園地内にある食堂(座望庵)
約150台
トイレ ネイチャープラザ一の瀬 一の瀬キャンプ場
難易度 [登山道(一般道)を10段階で表示 特に鎖場の岩登り] 1
飲料水必要量 5Kgの荷物を背負う場合
体重45kgの人:0.51リットル、体重60kgの人:0.65リットル、体重75kgの人:0.98リットル
消費カロリー 5Kgの荷物を背負う場合
体重45kgの人:0.697Kcal、体重60kgの人:0.906Kcal、体重75kgの人:1.116Kcal
燃焼脂肪量 5Kgの荷物を背負う場合のダイエット効果
体重45kgの人:0.100g、体重60kgの人:0.129kg、体重75kgの人:0.159kg
標高差 距離 5.8km 最大標高差 209m 平均斜度 全体:0.1% 上り:8% 下り:8.8% 獲得標高 上り:216m 下り:212m

乗鞍高原の温泉宿

濁り湯の宿 山水館信濃 濁り湯の宿 山水館信濃
乳白色の硫黄線と季節によって茶色に変化するわさび沢温泉の二つの温泉があります 。露天風呂のある貸し切り風呂が二か所、地元の食材(信州牛、岩魚)、自家栽培の野菜などを使った山家料理がおいしいです。

【住  所】  〒390-1513 長野県松本市安曇乗鞍高原温泉
【T E L】   0263-93-2301

のりくらの宿舞 のりくらの宿舞
無色透明な単純温泉(中性低張性温泉)で、湯は温度 38.8℃でややぬるめです。夕食は囲炉裏を囲んでの田舎料理です。
ペットOKの部屋があるのはうれしい。

【住  所】  〒390-1512 長野県松本市安曇乗鞍高原4237-7
【T E L】   0263-93-3000

乗鞍高原の「高山植物」

マルバダケブキ
マルバダケブキ
マツムシソウ
マツムソウ
マツムシソウ
マツムシソウ
ネジバナ
ネジバナ
オヤマリンドウ
オヤマリンドウ

次はどこの山へ行こうかな。行きたい山がすぐに見つかる。

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